Assista a este homem estabelecer um recorde mundial para a prancha mais longa de todos os tempos

Um homem da República Tcheca realizou a prancha abdominal mais longa já registrada, conforme confirmado pelo Guinness Book of World Records. Josef Šálek, conhecido por seus amigos como Joska, assumiu o desafio fisicamente extenuante em 20 de maio de 2023, mantendo uma posição estrita de prancha por 9 horas, 38 minutos e 47 segundos.

O recorde mundial de prancha abdominal mais longa foi anteriormente detido por George Hood, de 62 anos, em Illinois, em 2020, e posteriormente quebrado por Daniel Scali, de Adelaide, Austrália, que estabeleceu o recorde anterior em 2021 com um tempo histórico de 9 horas, 30 minutos e 1 segundo.

Foi dessa vez que Joska teve que quebrar, valendo-se de toda reserva de disciplina pessoal.

"Eu me senti mentalmente pronto, não fisicamente, porque meu treinamento ininterrupto mais longo durou três horas e meia e tive grandes complicações quando tentei esticar o tempo na posição de prancha", disse ele ao Guinness World Records. "Eu sabia que no meu caso não se trata de exigir treinamento físico, mas sim de dominar o processo...

"Minha técnica mental favorita, que usei durante a prancha mais longa, era a aceitação", continuou ele. "Quando você abraça a dificuldade do exercício junto com o fato de que a vida não é apenas sobre coisas agradáveis ​​e fáceis, mas também sobre os elementos desagradáveis. Claro, houve momentos críticos. O mais crítico ocorreu entre a sétima e a oitava hora. Comecei a me sentir bastante tonto, com muita dor, mas também tinha fé e as pessoas acreditavam em mim, e esses sentimentos poderosos se misturaram e me ajudaram a executar e concluir a tarefa com sucesso."

Joska descreveu como estava acima do peso e "gostava de álcool e cigarros" antes de uma experiência "mudança de vida" quatro anos atrás, quando foi preso nos Emirados Árabes Unidos devido a um caso de identidade trocada. Ele passou seu tempo na prisão - chegando a vários meses - aderindo a um novo regime de exercícios para manter sua mentalidade positiva, e continuou a fazê-lo após sua libertação.

“Um certo momento de mudança de vida me trouxe a essa transformação, então o que quero dar ao mundo é que não importa a sua idade, você pode simplesmente fazer mudanças para se sentir mais feliz, mais vital e mais saudável”, disse ele. "É, de fato, a própria mensagem que eu queria espalhar ao quebrar o recorde."

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